Jared Tendler
"Estabelece claramente os teus objetivos no poker e escreve a razão pela qual eles são importantes. Quando perceberes que estás a ficar distraído, lembra-te dos teus objetivos e luta para te manteres concentrado durante um período de tempo razoável, como 10, 15 ou 20 minutos."
"Controla o número de vezes que és distraído durante uma sessão ou torneio ao longo de uma semana. Este é o teu ponto de partida. Depois vais conseguir melhorar a tua atenção ao diminuir de forma progressiva a frequência das tuas distrações em 10-20%. Assim sendo, digamos que numa semana és distraído 100 vezes. Na semana 2, o teu objetivo é reduzir esse número para 80-90 vezes; semana 3 para 64-81 vezes, e assim por diante. Eliminar as distrações não é a mesma coisa que carregar num botão. Claro, podes conseguir durante uns dias, até mesmo uma semana em que conseguiste aumentar significativamente a tua atenção, mas raramente esse tipo de melhorias dramáticas aguenta no longo prazo. Este método no curto prazo é mais lento, mas vai durar muito mais tempo."
"Antes de começares a jogar, torna parte dos teus hábitos o fecho de todos os browsers desnecessários, tirar o som do celular, desligar o Skype, dizer a todos aqueles que te possam distrair para não te chatearem até teres terminado e tudo o resto que normalmente te distrai."
"Estabelece o nível de distração que não prejudica o teu A-game. Todos os jogadores têm uma linha para além da qual as distrações podem levar a um mau jogo. Tenta descobrir onde está essa linha para ti."
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